Trái bưởi (Nên dùng hay không: Nên)
Bưởi vị chua, ngọt nhưng lại có tính mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bưởi có nhiều carbonhydrates, và vitamin C. Ngoài ra bưởi cũng có vitamin nhóm B, kali và vitamin A. Bưởi có thể chữa ốm nghén và táo bón rất hiệu quả, giảm rụng tóc và giúp tóc bóng mượt... Bưởi rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Trái bầu (Nên dùng hay không: Nên)
Bầu rất ít năng lượng, phần lớn quả bầu là nước, kế đến là canxi, magiê, sắt, mangan và sinh tố C. Quả bầu có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu, chữa đái dắt, đái đường… Hạt bầu còn có công dụng chữa lợi sưng đau, chân răng lở ngứa…
Trái cam (Nên dùng hay không: Nên)
Ăn cam hay uống nước cam mỗi ngày là một cách đơn giản và thuận tiện để bổ sung vitamin, canxi, axit folic, kali... cho cơ thể. Trong cam có phốt pho và folate đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều hơn 3 quả cam mỗi ngày, với tổng trọng lượng dưới 250 gram.
Trái chanh (Nên dùng hay không: Nên)
Chanh là nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời cho phụ nữ có thai. Thai phụ thường xuyên ăn chanh vắt vào nước canh hoặc pha nước uống giải khát có tác dụng hoà vị, lý khí, an thai rất tốt. Chanh còn giúp chống nôn, tăng cường thể chất, làn da khỏe đẹp.
Trái cherry (Nên dùng hay không: Nên)
Cherry tăng miễn dịch cho mẹ bầu, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, giảm mệt mỏi. Hàm lượng kali cao giúp duy trì huyết áp ổn định. Melatonin hỗ trợ ngủ ngon ở phụ nữ mang thai bị mất ngủ. Vitamin C giúp tăng cường các mạch máu, đảm bảo cung cấp đủ máu cho thai nhi. Các anthocyanins tìm thấy trong cherry giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường sức khỏe cho bộ não thai nhi.
Trái chuối (Nên dùng hay không: Nên)
Chuối giàu vitamin và chất khoáng như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như kali, magie, sắt, phốt pho, fluor và i-ốt, tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu. Hàm lượng kali giúp giảm chứng phiền muộn, cân bằng huyết áp, chống chuột rút. Chất xơ chống táo bón, sắt trong chuối tăng cường máu trong suốt thời gian mang thai. Chuối còn giúp các mẹ bầu làm đẹp, hạn chế ốm nghén.
Trái chùm ruột (Nên dùng hay không: Nên)
Quả chùm ruột chứa nhiều chất xơ, lượng vitamin C đạt tới 40mg % và nhiều dưỡng chất khác có tác dụng rất tốt trong việc lọc máu, kích thích sự thèm ăn, trị viêm phế quản, rối loạn tiêu hóa, viêm tiết niệu và tiêu chảy. Bà bầu có thể dùng, tuy nhiên tuyệt đối không sử dụng rễ chùm ruột vì rất độc.
Trái cóc (Nên dùng hay không: Nên)
Cóc giàu vitamin C, có thể giúp ngừa cảm cúm ở bà bầu. Ngoài ra cóc cũng có nhiều chất xơ, sắt, canxi. Cóc rất ít calories, phù hợp cho người không muốn tăng cân. Quả cóc có khả năng làm sinh tân dịch, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng, giải khát và giải nhiệt.
Trái dâu (Nên dùng hay không: Nên)
Với một lượng lớn cacbonhydrate, vitamin C, kẽm, folate và chất xơ, dâu tây là loại quả đặc biệt tốt cho sức khỏe. Mangan trong dâu tây hạn chế giảm viêm trong thời kỳ mang thai. Kali và vitamin K, magiê phát triển xương cho mẹ và thai nhi. Dâu tây còn có tác dụng đẩy lùi bệnh gout và đau khớp khi mang thai.
Trái dừa (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Nước dừa non là một trong những loại nước giàu dinh dưỡng, trị táo bón, đầy bụng và ợ hơi cho bà bầu. Nó rất giàu clorua, kali và magiê và chứa 1 lượng đường, muối và protein hợp lý. Ngoài ra, nước dừa cũng rất giàu axit lauric giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không nên uống nước dừa khi thấy cơ thể lạnh và mệt mỏi và trong 3 tháng đầu thai kỳ.