Cá hường (Nên dùng hay không: Nên)
Cá hường có chất lượng thịt ngon, mềm, thịt cá trắng tinh khiết và ít có vị tanh. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cá hố (Nên dùng hay không: Không)
Cá hố tương đối bổ dưỡng, ít chất béo, chứa một lượng khá cân bằng về acid béo loại omega-3. Tuy nhiên, lượng thủy ngân trong cá hố tương đối cao, vì vậy, phụ nữ có thai nên tránh ăn cá hố.
Cá hồi (Nên dùng hay không: Nên)
Cá hồi không chỉ có hàm lượng protein cao mà còn là một nguồn axit béo omega-3 đặc biệt (còn gọi là DHA và EPA), giúp não em bé phát triển. Cá hồi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin A, B, B6, B12, D, canxi, kali, sắt, phốt pho, kẽm, đồng, magie và nhóm axit amin.
Cá hồng (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Về phương diện dinh dưỡng, thịt cá hồng rất ít chất béo, và là nguồn cung cấp chất đạm và vitamin. Tuy nhiên, trên cơ thể cá hồng thường xuyên có nhiều loại vi khuẩn cư trú, nhất là ở lớp nhớt ngoài da, trong mang và ruột. Bà bầu nên hạn chế ăn cá hồng để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.
Cá khoai (Nên dùng hay không: Nên)
Cá khoai có thân tròn dài, mềm, trắng trong, khi ăn có vị thanh mát và chỉ có duy nhất xương sống. Những món từ cá khoai thường có tính lành và giải nhiệt rất tốt. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cá kiếm (Nên dùng hay không: Không)
Cá kiếm có nhiều vitamin D, B12, niacin, và selenium. Tuy nhiên cá kiếm nhiễm thủy ngân cao, sẽ làm suy giảm khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Mẹ bầu không nên dùng.
Cá kèo (Nên dùng hay không: Nên)
Cá kèo phổ biến ở miền Tây Nam Bộ, thịt cá mềm, nổi tiếng lành và sạch, hương vị riêng, trắng ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Cá kèo không nguy hiểm cho phụ nữ có thai.
Cá kình (Nên dùng hay không: Không)
Cá nhiễm thủy ngân cao, sẽ làm suy giảm khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Mẹ bầu không nên dùng.
Cá linh (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt cá mát và lành, vị ngọt, béo, thơm ngon, có thể chế biến thành nhiều món ngon độc đáo.
Cá liệt (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt cá liệt trắng, mềm, ngọt, thơm, mát và lành. Chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn cá liệt.