Cá lát (Nên dùng hay không: Không)
Cá lát nhiễm thủy ngân cao, sẽ làm suy giảm khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Phụ nữ có thai không nên ăn cá lát.
Cá lòng tong (Nên dùng hay không: Nên)
Cá lòng tong không gây dị ứng, thịt ngọt, ngon. Cá lòng tong nhỏ, tỷ lệ thịt ít so với xương nên thường được ăn nguyên con, trở thành một nguồn cung cấp lý tưởng về khoáng chất cho cơ thể nhất là canxi và phốt pho.
Cá lóc (Nên dùng hay không: Nên)
Cá lóc ít mỡ, nhiều đạm, canxi, phốt pho, sắt. Cá lóc vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng bổ khí huyết, gân xương, trừ đàm, chữa phụ nữ ít sữa, giảm phù nề cho mẹ bầu, bồi bổ cho người mới khỏi bệnh. Cá lóc tốt cho phụ nữ mang thai.
Cá lăng (Nên dùng hay không: Nên)
Cá lăng là loại cá da trơn. Cá lăng có giá trị kinh tế cao vì thịt cá rất mềm, thơm ngon, ít xương dăm, giá trị dinh dưỡng cao. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cá lạc (Nên dùng hay không: Nên)
Cá lạc có tác dụng thanh nhiệt, giải cảm, kích thích tiêu hóa khử độc, chứa nhiều chất béo có lợi, nhiều vitamin A nên rất bổ dưỡng. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cá mai (Nên dùng hay không: Nên)
Cá mai an toàn cho sức khỏe, có hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung chất đạm, axit béo Omega-3, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều cá giúp giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch, giảm viêm nhiễm, chứng đau khớp, giảm nồng độ cholesterol, và là thức ăn kiêng cho người béo phì.
Cá mang ếch (Nên dùng hay không: Không)
Cá mao ếch tuy xấu xí nhưng khi nấu chín da nứt ra, thịt có màu trắng ngà, mùi vị thơm ngon, dai và ngọt. Tuy nhiên, phụ nữ có thai không nên ăn vì có protein lạ, dễ gây kích ứng.
Cá mè (Nên dùng hay không: Không)
Phần ăn được của cá mè là thịt, mỡ và mật cá. Thịt cá có nhiều protid; mỡ cá có nhiều acid béo không no; mật cá chứa sterol. Tuy nhiên, cá mè có lườn và màng đen bên trong gây tanh, không có lợi với người đang suy yếu, phụ nữ đang mang thai.
Cá mòi (Nên dùng hay không: Nên)
Cá mòi là nguồn thực phẩm dồi dào omega-3, rất cần thiết cho sự phát triển của mắt và não bé. Ngoài ra cá mòi cũng có nhiều vitamin D, vitamin B12, và selenium. Cá mòi chứa ít thủy ngân nên an toàn cho mẹ bầu.
Cá mó (Nên dùng hay không: Nên)
Cá mó giàu protein, vitamin B12, và selenium. Cá mó có quanh năm, thịt nhiều, vị ngọt, béo, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.