Vi cá (Nên dùng hay không: Không)
Vi cá hoàn toàn là chất sụn, Vi cá được gọi là món thực phẩm - dược phẩm, vừa bổ dưỡng vừa có tác dụng đặc biệt. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn vi cá mập vì rất dễ nhiễm độc thủy ngân.
Việt quất (Nên dùng hay không: Nên)
Việt quất giàu carbohydrates, đường, vitamin C, K, và mangan. Hàm lượng anthocyanin cao của việt quất đen giúp ngăn ngừa một số chứng bệnh như tim mạch, mắt, tiểu đường và ung thư. Bà bầu nên ăn nhiều loại trái cây này.
Váng sữa (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Váng sữa là một chế phẩm của sữa. Trong váng sữa, thành phần chủ yếu là chất béo, chất đạm rất thấp, các vitamin và khoáng chất cũng thấp. Ngoài ra, váng sữa cũng rất dễ hư do bảo quản không đúng cách. Do vậy, mẹ bầu nên cân nhắc khi dùng.
Vú sữa (Nên dùng hay không: Nên)
Vú sữa rất giàu canxi, sắt, và chất xơ, giúp phòng tránh hiện tượng thiếu máu, giúp xương của thai nhi phát triển tốt, cung cấp năng lượng và ngăn ngừa táo bón. Bà bầu nên ăn khoảng 100 - 200g vú sữa hằng ngày.
Vẹm (Nên dùng hay không: Không)
Vẹm giàu protein, chất béo, sắt, axit folic. Tuy nhiên, vẹm có chứa thành phần của thủy ngân, sẽ gây hại cho sự phát triển của bé. Mẹ bầu không nên ăn loại thủy sản này.
Xà lách (Nên dùng hay không: Nên)
Phụ nữ mang thai và cho con bú nếu ăn thường xuyên cải xà lách sẽ rất có lợi cho thai nhi và trẻ sơ sinh do trong xà lách chứa rất nhiều axit folic, carbohydrate, chất xơ, vitamin A, C, canxi, kali, folate. Bổ sung nhiều rau xà lách, các loại rau sống vào chế độ ăn hàng ngày như một món ăn bình thường có thể giúp chị em bầu hạn chế được hiện tượng nôn ói khi mang thai.
Xí muội (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Xí muội hay xí muội chua cay là một trong những món nhâm nhi để mẹ bầu thư giãn. Nhưng mẹ bầu không nên ăn nhiều vì có chứa chất bảo quản và phải kiểm tra cẩn thận nguồn gốc sản xuất.
Xúc xích (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Xúc xích thường có hàm lượng muối cao, tuy nhiên bạn có thể ăn một vài chiếc xúc xích được làm sạch và nướng chín để làm chết các vi khuẩn có hại. Mẹ bầu cũng nên hạn chế các loại thực phẩm dạng này trong giai đoạn mang thai.
Xương heo (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Xương heo có rất nhiều vitamin nhóm B, chất béo, protein, và selenium. Tuy nhiên, xương heo cũng có nhiều cholesterol, bà bầu có cholesterol cao không nên ăn nhiều.
Yến mạch (Nên dùng hay không: Nên)
Bột yến mạch có chứa nhiều protein, carbohydrate, và các khoáng chất như phốt pho, magie, vitamin B1. Canxi và magie có tác dụng trấn an và thư giãn. Chất xơ sẽ giúp giảm triệu chứng táo bón ở bà bầu. Đây chính là sự lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng của mẹ bầu.