Trứng vịt bắc thảo (Nên dùng hay không: Không)
Trứng vịt bắc thảo là một thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, trứng bắc thảo có chì, ăn thường xuyên sẽ gây ngộ độc chì do chì tích tụ trong cơ thể. Bà bầu không nên ăn trứng bắc thảo.
Trứng vịt lộn (Nên dùng hay không: Nên)
Trứng vịt lộn là món ăn giàu dinh dưỡng, rất tốt để bồi bổ sức khoẻ cho bà bầu, trẻ em, người mới khỏi ốm. Tuy nhiên, không nên sử dụng trứng để ăn hàng ngày, bởi sẽ có nguy cơ thừa đạm, cholesterol, chậm tiêu.
Trứng vịt muối (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Trứng vịt muối chế biến được nhiều món ngon như cơm rang trứng vịt muối, tôm nướng trứng vịt muối, su su xào trứng hay dùng kèm để làm làm nhân bánh trung thu hoặc bánh pía... Trứng vịt muối có nhiều cholesterol, nhiều muối, nhưng ít protein và chất dinh dưỡng. Mẹ bầu không nên dùng nhiều.
Trứng đà điểu (Nên dùng hay không: Nên)
Trứng đà điểu có lượng protein và mỡ giống trứng gà nhưng giàu dưỡng các dưỡng chất như canxi, phốt pho, vitamin A, axit folic, vitamin E và axit pantothenic, sắt, hơn trứng gà. Trứng đà điểu cũng có hàm lượng cholesterol thấp. Trứng đà điểu rất tốt cho phụ nữ đang mang thai, giúp thai nhi hấp thụ tốt và phát triển trí thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Tàu hủ ky (Nên dùng hay không: Nên)
Trong quá trình nấu đậu, một lớp đậu mỏng chứa đạm và protein sẽ hình thành trên bề mặt nồi sữa đậu. Người ta vớt váng này đem phơi khô thành tàu hũ ky. Tàu hũ ky có hai loại tươi và khô. Tàu hủ ky là thực phẩm chay tươi ngon, bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe con người. Tàu hũ ky giúp phòng ngừa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch... An toàn cho mẹ bầu.
Tôm (Nên dùng hay không: Nên)
Tôm giàu dưỡng chất có lợi cho thai phụ và em bé. Vitamin B12 (tránh thiếu máu), sắt (tránh thiếu máu, giảm mệt mỏi, chóng mặt), canxi và phốt pho (phát triển hệ xương và răng khỏe mạnh cho thai nhi), niacin, omega-3, magie (ngăn ngừa tiểu đường)...Tuy nhiên, tôm có thủy ngân, phụ nữ có chỉ nên ăn khoảng 300gr tôm mỗi tuần.
Tôm khô (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Đây là thực phẩm giàu canxi và tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu nên chọn mua tôm khô nơi uy tín, an toàn vệ sinh thực phẩm.
Tương (Nên dùng hay không: Không)
Tương là một loại nước chấm lên men thịnh hành trong ẩm thực Việt Nam, được làm từ gạo nếp đồ xôi, đậu tương, nước sạch, muối. Quá trình làm tương cần ủ và lên men, có thể nảy sinh vi khuẩn, nấm mốc. Bà bầu không nên ăn tương.
Tỏi tây (Nên dùng hay không: Nên)
Đây còn là loại thực phẩm giàu folic axit, canxi và kali giúp tăng cường năng lượng. Thường xuyên ăn boa rô có tác dụng lợi tiểu. Thành phần dinh dưỡng an toàn với bà bầu.
Tủy (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Tủy có chủ yếu là chất béo, lượng đạm và các khoáng chất khác rất ít. Đây không phải là thực phẩm bổ dưỡng nên phụ nữ có thai không nên ăn quá nhiều. Bà bầu thừa cân hoặc có cholesterol cao thì càng không nên ăn.