Trái me (Nên dùng hay không: Nên)
Trong trái me có khoảng 14% acid tartaric và một số nhỏ malic acid, giúp kích thích vị giác, cải thiện tình trạng kém ăn, mệt mỏi do nắng nóng hay buồn nôn, giảm khẩu vị do mang thai. Trái me góp phần bù nước, điện giải, cung cấp vitamin, khoáng chất, vị chua mặn giúp giải nhiệt. Me rất giàu các vitamin nhóm B, sắt, và magie.
Trái mơ khô (Nên dùng hay không: Nên)
Trái mơ khô có chứa nhiều sắt hơn trái mơ tươi và là nguồn cung cấp folate, vitamin A, C, đồng, và kali cho cơ thể. Mơ khô đồng thời cũng là một trong những loại trái cây khô có chứa nhiều chất xơ nhất. Tuy nhiên, hiện nay mơ khô là trái cây khô đã được qua xử lý bằng hoá chất nên mẹ bầu cũng không nên ăn nhiều.
Trái quýt (Nên dùng hay không: Nên)
Quýt thuộc loại quả có múi chứa nhiều axit amin, chất béo, phốt pho, sắt, protein, canxi, vitamin C, B1, B2. Quýt là thực phẩm tuyệt vời nhất để bổ sung năng lượng cho những bà mẹ mới sinh. Quýt giúp bà bầu tránh được tình trạng chảy máu ở cổ tử cung, giảm ốm nghén, ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé.
Trái sấu (Nên dùng hay không: Nên)
Quả tươi để nấu canh, hay lấy cùi thịt quả làm tương giấm hay mứt sấu, ô mai sấu, sấu dầm… Quả sấu chữa nôn nghén, chữa ho, trị nhiệt miệng, giải khát cho mẹ bầu.
Trái vải (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Vải thiều có hàm lượng đường cao, giàu acid hữu cơ, đặc biệt là rất giàu vitamin C. Ngoài việc dùng ăn tươi, vải có thể phơi khô ăn thay đường cũng rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, quả vải có hàm lượng đường quá cao, không tốt cho những thai phụ đã từng mắc bệnh tiểu đường cũng như chứng thừa cân. Vải cũng rất nóng nên bà bầu không nên ăn nhiều.
Trái xoài (Nên dùng hay không: Nên)
Hầu hết năng lượng của xoài là do hàm lượng đường tự nhiên cao. Xoài cũng có nhiều chất xơ, vitamin A và vitamin C. Ăn xoài là cách giúp bà bầu có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ mang thai và những người thiếu máu nên ăn xoài thường xuyên, giúp tăng hemoglobin trong máu, đây là chất giúp giữ sắt trong máu.
Trái ổi (Nên dùng hay không: Nên)
Ổi là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thai phụ như chất xơ, vitamin A, vitamin C, axít folic, kali, đồng và mangan. Ổi có tác dụng điều trị cao huyết áp, tiêu chảy, ho, cảm lạnh...Tuy nhiên, mẹ bầu hạn chế ăn quá nhiều để tránh bị đau bụng, khó tiêu.
Trái ớt (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Trái ớt chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin C giúp thai phụ nâng cao khả năng miễn dịch và vitamin B6 giúp giảm các triệu chứng ốm nghén. Ngoài ra ớt cũng có một lượng tương đối vitamin A và sắt. Ớt trị ho cảm, tạo cảm giác thèm ăn, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm đẹp da, là ớt trị đau lưng trong thai kỳ. Dù ớt có nhiều công dụng, nhưng thai phụ chỉ nên ăn một lượng vừa phải.
Trứng cút (Nên dùng hay không: Nên)
Trứng cút có nhiều vitamin A, B1, B2 và khoáng chất phốt pho, kali, sắt hơn trứng gà. Trứng cút thường hay cút lộn đều rất tốt. Normalizes trong trứng cũng tốt cho huyết áp và cải thiện tiêu hóa. Do vậy, thực phẩm này thường được khuyến khích cho trẻ em, những người ốm yếu và phụ nữ mang thai.
Trứng gà (Nên dùng hay không: Nên)
Trứng gà chứa kali, natri, magie, photpho, sắt, protein, vitamin A, D, B2, B6, B12, sắt, canxi, phốt pho, kali, chất béo. Các chất dinh dưỡng trên có chủ yếu ở lòng đỏ, lòng trắng chủ yếu có nước và protein. Phụ nữ mang thai nên ăn trứng gà.