Chuối xanh (Nên dùng hay không: Nên)
Chuối có hầu hết những vi chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra chuối có thể điều hoà hoạt động của hệ thần kinh và làm giảm nguy cơ những bệnh về tim mạch do hàm lượng Potassium tự nhiên rất cao có trong chuối. Tuy nhiên, chuối được xếp vào loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao nên những người có bệnh tiểu đường chỉ nên dùng chuối theo hướng dẫn của bác sĩ.
Cà chua nho (Nên dùng hay không: Nên)
Cà chua giúp kích thích tiêu hoá và tăng cường hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng cho cơ thể. Cà chua giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa rối loạn nhịp tim ở phụ nữ mang thai. Vitamin K trong cà chua có tác dụng ngăn ngừa xuất huyết và mất máu tại thời điểm sinh nở.
Cà tím (Nên dùng hay không: Nên)
Cà tím nhiều chất xơ, mangan, vitamin B5, B6 và folate. Cà tím giúp thông huyết giảm đau, giải độc lợi tiểu, phòng tránh sơ cứng động mạch và cao huyết áp. Cà tím còn tốt cho những thai phụ mắc tiểu đường. Bà bầu mắc bệnh thận thì không nên ăn.
Cá hồi (Nên dùng hay không: Nên)
Cá hồi không chỉ có hàm lượng protein cao mà còn là một nguồn axit béo omega-3 đặc biệt (còn gọi là DHA và EPA), giúp não em bé phát triển. Cá hồi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin A, B, B6, B12, D, canxi, kali, sắt, phốt pho, kẽm, đồng, magie và nhóm axit amin.
Cải bruxen (Nên dùng hay không: Nên)
Cải bruxen giàu vitamin E, canxi, đồng, K, B complex, chất xơ, kali và vitamin A, và là loại rau có hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại rau củ. Axit folic có thể hỗ trợ tốt cho khả năng sinh sản và thụ thai, giúp bảo vệ em bé của bạn chống lại tật nứt đốt sống.
Cải bó xôi (Nên dùng hay không: Nên)
Cải bó xôi chứa lượng folate rất cao, giúp ngừa nguy cơ sinh con bị các khuyết tật bẩm sinh. Vì thế, đây được coi là loại rau hữu ích cho bà bầu. Tuy nhiên, lưu ý khi ăn rau chân vịt càng nhiều càng gây trở ngại cho việc thu chất sắt, khiến tình trạng thiếu sắt nặng thêm.
Cải caron (Nên dùng hay không: Nên)
Cải caron có hương vị đậm đà hơn các loại khác. Là một nguồn chứa nhiều vitamin A, C, B1 và B2, và axit folic. Cải caron có nhiều muối khoáng với những nguyên tố kiềm giúp cơ thể dọn dẹp máu, tinh thần tỉnh táo và giúp cơ thể tránh được nhiều bệnh tật.
Cải cúc (Nên dùng hay không: Nên)
Cải cúc rất giàu vitamin K, axit folic, mangan, và vitamin A. Dùng cải cúc chữa đau đầu khá hiệu quả và an toàn với mẹ bầu.
Cải thìa (Nên dùng hay không: Nên)
Cải thìa ít năng lượng, giàu acid folic, kali, canxi, vitamin C, vitamin A, và đặc biệt là chứa nhiều glucosinola. Lượng vitamin C của cải thìa đứng vào bậc nhất trong các loại rau…giúp chống ôxy hoá, giảm mệt mỏi, giảm cholesterol. Cải thìa tốt cho phụ nữ mang thai, có tác dụng phòng ngừa khuyết tật cho thai nhi, giúp xương chắc khỏe, có khả năng kích thích nhịp tim hoạt động tốt và hạ huyết áp.
Cải xoong (Nên dùng hay không: Nên)
Cải xoong chứa một lượng đáng kể sắt, canxi và axit folic cùng với các vitamin A, C, K,... giúp phụ nữ mang thai có nhiều sữa, giảm chứng táo bón, trị tàn nhang, thâm nám, chữa ho an toàn, phòng tránh thiếu sắt và canxi cho bà bầu. Cải xoong cũng có tác dụng lợi tiểu.