Rạm (Nên dùng hay không: Nên)
Con rạm giống như con cua đồng nhưng lớn hơn. Rạm chứa nhiều protein, canxi, phốt pho, sắt...tốt cho sức khỏe. Tuy Đông y cho rằng rạm đồng có thể gây sẩy thai nhưng chưa có một nghiên cứu bài bản nào chứng minh điều này.
Su hào (Nên dùng hay không: Nên)
Các vitamin và khoáng chất có trong su hào như selen, axit folic, kali, magiê... giúp bổ sung dưỡng chất cho quá trình mang thai của bạn tốt hơn, hoạt động não bộ, hệ thần kinh của trẻ khoẻ hơn.
Su su (Nên dùng hay không: Nên)
Quả su su là loại rau ngon dịu, có thể luộc, xào, hầm thịt, nấu canh…Su su có nhiều carbohydrate, axit folic, kẽm, vitamin C...Su su giúp ngừa ung thư, táo bón, tốt cho tim mạch, giảm huyết áp và chứng chuột rút ở phụ nữ có thai.
Sò điệp (Nên dùng hay không: Nên)
Sò điệp có phần cùi thịt trắng ngà thơm ngon mà không dai, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Sò điệp có nhiều vitamin B2, B12, protein, magie, kẽm, có lợi cho phụ nữ có thai.
Thịt ba ba (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Ba ba giàu đạm, sắt, và canxi. Đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên trong ruột ba ba thường tích lũy nhiều chất độc, vi khuẩn gây bệnh. Mẹ bầu muốn dùng thịt ba ba thì phải chọn kỹ, chế biến cẩn thận và không nên ăn nhiều.
Thịt bò (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt bò chứa một lượng lớn chất sắt, protein, B6, B12, kẽm và đặc biệt là collin là một chất kích thích não bộ thai nhi phát triển. Tuy nhiên, thịt bò cũng chứa nhiều cholesterol, vì vậy, bạn nên ăn điều độ để tránh tăng lượng cholesterol trong máu. Không nên ăn thịt bò kèm với hạt dẻ, hạt kê, mật ong và cá.
Thịt heo (Nên dùng hay không: Nên)
Protein trong thịt heo chứa tới hơn 20 loại axit amin không thể thay thế được. Các axit amin này tham gia vào quá trình tổng hợp và hình thành tế bào mới trong cơ thể. Ngoài ra, thịt heo còn cung cấp vitamin B tổng hợp nhiều hơn các loại thịt khác. Thịt heo còn giàu kẽm và phốt pho. Đây đều là những chất cần thiết cho thai phụ và thai nhi.
Thịt nai (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt nai rất giàu đạm, kẽm, selenium, phốt pho, sắt, và các vitamin nhóm B. Thịt nai có hương vị gợi nhớ tới thịt bò, tuy nhiên, thịt nai ít gân, mỡ màu trắng ngà, mềm hơn cả thịt bê non. Thịt nai có vị ngọt, thơm chứ không gây như thịt bò. Bà bầu có thể dùng được thịt nai nhưng bà bầu có cholesterol cao thì nên hạn chế dùng.
Thịt vịt (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt vịt có giá trị dinh dưỡng rất cao, nhất là protein. Ngoài ra, hàm lượng các chất dinh dưỡng như canxi, phốt pho, sắt, một số vitamin, acide nicotic… rất cao. Ăn thịt vịt có thể giảm phù nề, làm tăng sữa cho sản phụ thiếu sữa. Bà bầu có thể ăn thịt vịt. Tuy nhiên, thịt vịt có tính hàn, bà bầu không nên ăn nhiều.
Trà gừng (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Trà gừng giúp giải cảm, làm ấm cơ thể. Mặc dù uống với số lượng nhỏ vào buổi sáng có thể giúp giảm buồn nôn nhưng hoạt chất gingerol trong gừng có thể gây mỏng mạch máu nên dùng lâu sẽ không có lợi cho thai phụ. Tuy nhiên, dù là trà gì đi nữa thì đều chứa caffein nên sẽ gây hại cho bà mẹ và em bé nếu sử dụng nhiều.